AI 다이어트 고민상담배가 고프고 입이 심심해요. 구운야채 먹어도되나요 ?

배가 고프고 입이 심심하다면 구운 야채는 좋은 선택입니다! 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하므로, 고구마와 같은 전분이 많은 야채는 피하고 대신 브로콜리, 당근, 호박 등 비전분 채소를 활용하면 좋습니다.

구운 야채는 맛과 식감도 좋고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데에 도움이 됩니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일로 가볍게 간을 해주는 것도 추천해요. 이런 건강한 간식은 혈당을 안정시키고, 식사 간의 허기를 달래는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 무가당 요구르트와 함께 조합하면 단백질도 추가할 수 있어 더욱 좋습니다. 이렇게 소화를 도와주는 음식을 선택하면서 다이어트를 이어가시면, 건강하게 목표를 달성하는 데 큰 도움이 될 거예요!

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