AI 다이어트 고민상담오늘 모르거 삼겹살 먹었는데 내일 단식하는게 낫겠지?

네, 9일차라면 지금은 스위치온 다이어트의 적응기에 해당합니다. 삼겹살을 드셨다면, 기름진 음식이 체지방에 영향을 줄 수 있으니 다음 단식에 대해 고민하시는 건 자연스러운 일이에요.

오늘 저녁에 삼겹살을 드셨다면, 내일 단식을 하는 것이 좋습니다. 단식은 소화 과정을 쉬게 하고, 몸이 에너지를 효율적으로 사용하도록 도와주죠. 단식 시간 동안 충분한 수분을 섭취하고, 필요한 경우 허용되는 채소나 단백질 쉐이크로 적절히 보충해 주세요.

또한, 단식 후에는 식사를 할 때 저염식으로 가벼운 식사부터 시작하는 것이 중요합니다. 내일 저녁은 키로에서 저탄수화물 식단으로 돌아가며, 몸이 최적의 상태를 유지할 수 있도록 하세요.

단식이 힘들다면, 일종의 보조제 또는 프로틴 쉐이크 등을 이용해 다음 단식을 좀 더 수월하게 하는 방법도 고려할 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 우선은 건강한 식단과 운동을 중심으로 하는 게 중요해요!

내일의 단식 잘 준비하시고, 몸의 회복을 도와줄 수 있는 방법으로 진행해 보세요! 필요할 때는 적절한 간식을 준비하는 것도 좋은 방법이에요.