4-7일차에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 다만, 카페인은 일부 여성에게 생리 주기와 관련된 변화를 가져올 수 있으므로, 몸의 반응을 주의 깊게 살펴야 합니다. 그리고 아메리카노는 기본적으로 저당 음료이기 때문에 큰 문제 없이 섭취할 수 있습니다.
하지만, 카페인 섭취에 따라 식사 패턴이나 수면에 영향을 미치지 않는지 체크하는 것이 중요해요. 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 있을 수 있으니, 카페인 수치나 수분 섭취량을 고려하여 적당히 조절하는 것도 좋은 점입니다.
아메리카노를 마시는 것 외에도, 허브티나 녹차처럼 카페인이 적거나 없는 음료도 선택할 수 있으니 참고해 보세요! 건강한 다이어트를 위해 가격이나 맛을 고려한 다양한 팀을 시도해 보는 것도 좋습니다.
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