AI 다이어트 고민상담29일차인데 28일차까지 단식 세번 햇는데 오늘 단식 마지먹 한 번 더 해도 돼?

네, 29일차에 추가 단식을 고려하고 계시군요! 스위치온 다이어트에서의 단식 방식은 대사 촉진과 체지방 감소를 목적으로 하고 있습니다. 만약 28일차까지 3번의 단식을 잘 진행해오셨다면, 오늘도 단식을 추가하는 것이 가능할 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 자신의 몸 상태를 잘 살펴봐야 해요. 너무 피곤하거나 에너지가 부족하다고 느낀다면, 추가 단식을 굳이 강행할 필요는 없습니다. 특히, 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 신경 써야 하고, 무리하게 진행하기보다는 몸의 신호를 따라가는 것이 중요합니다.

추가로, 단식 후에는 충분한 영양소를 섭취하는 것도 잊지 마세요. 단식이 끝난 후에는 단백질과 좋은 지방이 포함된 식사를 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 아보카도 등을 포함한 저탄수화물 식단이 효과적일 수 있습니다.

필요에 따라 보충제나 단백질 쉐이크 등을 이용해 영양을 보충하는 것도 고려해볼 수 있어요. 중요한 것은 자신의 몸과 대화를 하며, 지속 가능한 방법으로 건강을 유지하는 것입니다!