AI 다이어트 고민상담1주차에 녹차는 되고 커피는 안되는 이유가 뭐야? 둘다 카페인인데?
작성일: 2025-12-08 22:35
좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트 1주차에서는 몸이 지방 대사로 전환되도록 하고, 신체 리듬을 조절하는 것이 중요합니다. 녹차와 커피 모두 카페인이 포함되어 있지만, 두 음료는 다르게 작용합니다.
녹차의 장점
- 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 포함되어 있어, 긴장 완화와 집중력 향상에 도움을 줍니다.
- 또한, 항산화 성분인 카테킨이 풍부하여 지방 연소를 촉진할 수 있습니다.
- 신진대사를 촉진하는 데 긍정적인 영향을 미쳐, 다이어트 초기 단계에서 도움이 될 수 있습니다.
커피의 단점
- 커피는 카페인 함량이 높고, 과도하게 섭취 시 불안감을 유발하거나 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다.
- 특히 다이어트 초반에는 카페인에 대한 민감도가 높아지기 때문에, 신경계를 자극할 수 있어 불안감이나 초조함을 느낄 수 있습니다.
결국, 녹차는 신체에 더 긍정적인 영향을 미치고, 다이어트를 지원하는 데 도움이 됩니다. 커피는 다이어트 초기 단계에서는 자제하는 것이 좋고, 필요 시 나중에 소량으로 조절해서 섭취하는 것이 바람직합니다.
물론, 개인의 취향에 따라 녹차를 통해 카페인 섭취를 조절하며 건강을 유지하는 것이 중요합니다!
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