AI 다이어트 고민상담3주차 단식일인데 디카페인커피 먹어도되?

작성일: 2025-08-29 12:34

3주차 단식일에 디카페인 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 디카페인 커피는 카페인이 거의 없기 때문에 일반 커피에서 발생할 수 있는 카페인으로 인한 자극 효과가 없고, 대체로 저칼로리 옵션으로 간주됩니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

식사 시간에 주의: 단식 중에는 한국식으로 3주차는 저탄수화물 단백질 식단을 강조하므로, 식사의 양과 시간을 염두에 두는 것이 중요합니다. 단식 중에도 많은 사람들이 저칼로리 음료인 디카페인 커피를 즐기는 것을 선호합니다.

첨가물 체크: 디카페인 커피에 설탕이나 크림 같은 첨가물을 추가하면 칼로리가 증가하므로, 가능한 한 순수하게 섭취하는 것이 좋습니다.

수분 섭취: 커피는 이뇨 효과가 있을 수 있으므로, 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 물이나 허브차도 함께 마시는 것을 추천합니다.

디카페인 커피를 즐기는 것은 식사의 부담 없이 포만감을 줄 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요하다면 디카페인 커피 외에도 다양한 허브차처럼 무칼로리 음료도 고려해보세요!

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