AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차부터 커피도 가능하고 우유도 가능한데, 카페라떼로 마시면 안되? 대신 저지방우유로.

스위치온 다이어트 2주차에 들어서면 커피와 우유 섭취가 가능해지긴 하지만, 카페라떼처럼 설탕이나 시럽이 들어간 음료는 피하는 것이 좋아요. 커피에 우유를 넣으면 칼로리가 증가하고, 당분을 추가할 경우 다이어트 목표에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

대신 저지방 우유를 사용하여 블랙커피를 만드는 것은 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 우유의 영양소를 유지하면서도 칼로리를 최소화할 수 있어요. 한 가지 팁은, 유당이 걱정된다면 아몬드 밀크나 두유 같은 대체 음료를 사용해도 좋습니다. 이들은 대체로 칼로리가 낮고, 맛도 다양해서 활용하기 쉽답니다.

커피를 즐기는 방법 중에서 저지방 우유를 사용하는 것은 합리적인 선택이지만, 평소의 카페라떼보다는 블랙커피나 아메리카노를 추천해 드려요. 여기에 저지방 우유를 조금 넣어서 나만의 저칼로리 커피를 만드는 것도 좋겠죠! 이렇게 하면 맛도 있으면서, 다이어트를 방해하지 않을 수 있습니다.

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