AI 다이어트 고민상담단식날 영양제 먹어도 되나요? 유산균, 비타민b 등

작성일: 2025-08-29 17:05

2주차여성

단식 날에 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 참고할 점이 있습니다.

영양제의 종류: 유산균과 비타민 B는 단식 중에도 섭취해도 괜찮습니다. 유산균은 장 건강에 도움이 되고, 비타민 B는 에너지 대사에 중요한 역할을 하니까요. 특히 비타민 B는 체내 에너지 생산을 도와 주기 때문에 단식 중에 더욱 필요할 수 있습니다.

섭취 시기: 단식 중에도 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 영양제는 위염이나 불편함을 줄 수 있으므로, 공복 상태에서도 부담이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

수분 섭취 중요성: 단식 중에는 수분 섭취가 필수적입니다. 충분한 물을 마시면서 영양제를 챙기는 것이 더욱 도움이 될 것입니다.

다른 영양제 고려: 추가로 오메가-3 같은 필수 지방산이나 마그네슘과 같은 미네랄도 도움이 될 수 있으니, 필요에 따라 고려해보세요.

영양제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 단식의 효과를 극대화할 수 있으니 적절히 활용해 주세요. 제품을 선택할 때는 개인의 체질과 필요에 맞는 것을 고려하시면 좋습니다.

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