AI 다이어트 고민상담3주차 포카리마셔도 돼?

3주차에는 포카리와 같은 운동 음료는 피하는 것이 좋습니다. 포카리는 당분과 나트륨이 포함되어 있어 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물과 고단백 식사를 통해 체지방 연소를 극대화하는 것이 중요하기 때문에, 음료 선택에도 신경 써야 합니다.

대신 물이나 무가당 허브차, 녹차를 섭취하는 것을 권장합니다. 이런 음료는 수분을 보충해주고 칼로리가 없기 때문에 다이어트에 더 적합합니다.

포카리를 꼭 마시고 싶다면, 운동 후에 체액 보충을 위한 대안으로 고민해볼 수 있지만, 다른 보충제로 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 고려해보세요. 단백질 보충은 다이어트 과정에서 중요한 역할을 하며, 체중 관리에 도움이 됩니다.

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