AI 다이어트 고민상담아침에 아메리카노 한잔을 먹었는데 (26mg정도 카페인 듦) 오늘 단식 날이거든. 한잔 더 먹어도 될까? 아메리카노, 디카페인으로.

단식 중에 아메리카노 한 잔을 추가로 마시는 것에 대해 고민하고 계시네요. 간헐적 단식의 기본 원칙에 따르면, 단식 중에는 칼로리가 포함되지 않은 음료는 허용됩니다. 일반적인 아메리카노는 칼로리가 매우 낮으므로 단식에 큰 영향을 주지 않을 것입니다.

디카페인 아메리카노를 선택하신다면, 카페인 섭취를 줄일 수 있어 좋습니다. 디카페인이 일반 커피보다 카페인 함량이 낮아, 불필요한 자극 없이 단식 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 디카페인이 포함된 제품도 특정한 수치의 카페인을 포함하기 때문에 전체적으로 카페인 섭취량을 고려해 주시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 추가로 한 잔 더 드시는 건 괜찮습니다! 하지만 물이나 허브차와 같은 칼로리가 없는 음료도 함께 고려하시면 더 좋을 것 같아요. 이런 음료는 스위치온 다이어트의 목표에도 잘 부합합니다.

또한, 시장에서 인기가 있는 디카페인 커피 옵션이 있는데, 개인의 기호에 따라 선택해 보시기 바랍니다! 다만, 기본적으로 물이나 차를 자주 섭취하는 것이 수분 유지에 더 도움이 됩니다.

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