AI 다이어트 고민상담두유 간식으로 먹어도댜?

네, 두유는 스위치온 다이어트에서 간식으로 섭취해도 괜찮습니다! 두유는 단백질과 건강한 지방이 풍부하고, 칼슘도 함유되어 있어 영양적으로 좋은 선택입니다. 특히 무가당 두유를 선택하면, 추가적인 당과 칼로리 섭취를 최소화할 수 있어요.

그러나 두유는 간식으로 먹을 때 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한 컵 정도의 두유(200ml)를 간식으로 섭취하면 충분한 영양소를 챙길 수 있습니다. 또한 단백질 쉐이크나 다른 건강한 간식과 함께 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있죠.

또한, 두유와 함께 신선한 과일이나 채소를 추가하면 식이섬유를 보충할 수 있어 더욱 건강한 간식이 될 거예요. 두유를 간식으로 활용하면서 다양한 음료와 식단 변화를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다!