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AI 다이어트 고민상담샐러드소스 먹으면 안될까? 참깨드레싱
작성일: 2025-07-13 22:03
4-7일차
샐러드 소스는 다이어트에 미치는 영향이 상당히 중요해요. 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로, 소스 선택에 주의해야 합니다.
참깨드레싱은 일반적으로 기름과 당분이 포함되어 있어 다이어트에는 조심해야 할 요소입니다. 특히, 대개 설탕이 들어가거나 고칼로리의 식용유가 많이 함유되어 있습니다. 그래서 가능하면 저당, 저염, 그리고 자연 재료로 만든 드레싱이 좋습니다.
대신, 아래와 같은 대안을 고려해 보세요:
- 올리브유와 레몬즙 또는 식초: 건강한 지방과 신선한 산미를 더할 수 있습니다.
- 플레인 요거트에 허브를 넣고 섞어 만드는 드레싱: 고소하면서도 담백한 맛을 즐길 수 있어요.
- 허브나 양념: 바질, 고춧가루, 또는 마늘가루 등을 사용해 간단하게 맛을 낼 수 있습니다.
그러므로 가능하다면 참깨드레싱 대신 이러한 대안을 사용하시고, 원하신다면 드레싱과 비슷한 맛을 내는 시중 제품 중에서도 저당, 저칼로리 옵션을 찾아보는 것이 좋습니다. 이렇게 섭취하시면 건강한 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!
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