AI 다이어트 고민상담어제 아침먹고 24시간 단식후 오늘 아침을 먹었어 근데 내일아침까지 단식 또 해도되나요?3주차입니다 오늘아침을 너무 과식했어요

네, 3주차에서 24시간 단식 후 다시 단식을 진행하는 것은 가능합니다. 하지만 현재 상태를 고려하여 주의가 필요합니다.

이미 단식을 통해 체내 대사를 활성화하려는 노력을 하고 계시니, 오늘 아침 과식을 하셨다면 내일 아침까지 단식하는 것이 신체에 무리를 주지 않도록 조절하는 것이 중요해요.

기억할 점:

1. 수분 섭취: 단식 동안 충분한 수분을 섭취하여 탈수증을 방지하세요. 물이나 허브티를 많이 마시는 것이 좋습니다.
2. 체크해야 할 반응: 단식이 시작된 후 몸의 상태를 주의 깊게 살펴보세요. 너무 힘들거나 불편하면 단식 계획을 수정하거나 단식을 쉬는 것도 좋은 선택입니다.
3. 과식한 날 이후 조절: 과식으로 인해 소화가 힘들다면, 다음 식사에서는 가벼운 식사를 추천합니다. 소화가 잘 되는 단백질과 채소 중심의 식사를 고려하세요.

일반적으로 24시간 단식을 이어가는 것은 괜찮지만, 몸의 신호를 항상 체크하고, 필요하다면 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 조언을 받는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 조절하면 지속 가능한 다이어트에 도움이 될 거예요.