AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 대신 그릭요거트에 복숭어 먹어도 돼?

그릭 요거트에 복숭아를 곁들여 아침으로 섭취하는 것은 괜찮습니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 유산균을 포함하고 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 복숭아는 자연스럽게 단맛을 내어 좋은 비타민과 식이섬유를 제공하죠.

하지만, 스위치온 다이어트의 현재 단계에서, 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로 복숭아와 요거트를 함께 먹을 때는 양을 조금 조절하는 것이 중요합니다. 복숭아는 100g 기준으로 약 10-15g의 탄수화물을 포함하고 있으니, 전체적인 탄수화물 양을 고려해 보시길 권장해요.

또한, 단백질 보충이 중요하니, 그릭 요거트를 선택할 때는 추가된 설탕 없이 자연 상태의 제품을 고르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 좋은 단백질 섭취와 동시에 필요한 영양소를 균형 있게 챙길 수 있을 거예요.

만약 환상적인 아침을 원하신다면, 단백질 쉐이크에 그릭 요거트를 추가하는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 하면 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다. 다양한 선택지를 고려해 보세요!

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