AI 다이어트 고민상담감자를 3주차에 먹을 수 있으면 3주차에 고등어 감자조림을 해서 먹어도 돼?

3주차에는 기존의 식단 규칙을 유지하는 것이 중요합니다. 이 시기에 감자는 저탄수화물 식단의 일환으로 섭취가 제한됩니다. 고구마는 탄수화물을 포함하고 있어서 일부 허용될 수 있지만, 일반적인 감자는 피하는 것이 좋습니다.

고등어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 많이 함유하고 있어 좋은 선택입니다. 대신 감자를 사용하지 않고, 감자 대신 다른 저탄수화물 채소, 예를 들어 호박이나 브로콜리 등을 사용하여 조림을 하는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 식단에 잘 맞추면서도 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다.

또한, 맛을 더하고 싶다면 간장 대신 저염 소스를 활용하거나 허브와 향신료를 사용하면 더욱 건강한 요리를 만들 수 있어요. 영양 보충을 위해, 유산균 제품이나 단백질 쉐이크와 함께 드시면 도움이 될 것입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담