AI 다이어트 고민상담첫날인데 싸이버거 먹어도될까

첫날 스위치온 다이어트를 시작하셨군요! 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 해요. 그래서 싸이순환이 높은 탄수화물과 불필요한 지방이 많기 때문에 먹는 것은 추천하지 않습니다.

대신에, 이 시기에는 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부와 같은 허용 식품을 선택하는 것이 좋아요. 식사 간에는 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것이 효과적이에요.

단순히 오늘 하루의 선택이 아니라, 앞으로의 변화에 긍정적인 영향을 주기 위해 이 시기에는 최대한 음식을 조절하는 것이 중요합니다. 다음 번에는 다른 건강한 대안을 고려해 보시는 것도 좋겠어요! 예를 들어, 저녁 식사로는 스팀한 브로콜리와 두부를 곁들인 단백질 쉐이크를 선택해 보시면 좋습니다. 이렇게 조금씩 건강한 선택을 하다 보면 다이어트의 성공이 가까워질 거예요. 😊

이해가 되시나요? 추가 질문이 있으시다면 언제든지 말씀해 주세요!