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AI 다이어트 고민상담싸이버거 먹어도 되나요
작성일: 2025-07-11 17:10
3일차점심남성
3일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 싸이버거는 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 매우 제한해야 하며, 싸이버거에는 탄수화물과 트랜스지방이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 밀가루로 만든 번(빵)과 고칼로리 소스가 주 원인으로 작용합니다.
대신, 이 시기에 적합한 간식이나 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트, 또는 단백질 쉐이크와 같은 허용 식품을 선택하면 좋습니다. 단백질 섭취를 충분히 하면서도 탄수화물의 섭취를 최소화하는 방법으로, 체내 지방 대사 전환을 돕는 데 효과적입니다.
지속 가능한 건강한 식단을 유지하며 목표 체중까지 나아가기를 응원합니다!
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