AI 다이어트 고민상담저탄수식 점심식사에 나트륨 90mg 먹어도 돼?

저탄수식 점심식사에서 나트륨 90mg은 일반적으로 안전합니다. 추천하는 하루 나트륨 섭취량은 약 2,300mg 이하로, 이를 감안하면 90mg은 상대적으로 적은 양입니다.

다만, 저탄수식 다이어트 중에는 염분 섭취를 줄이는 것이 소화 및 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 나트륨이 높은 음식을 피하고, 저염식 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

가능하다면 신선한 채소나 허브를 활용해 더 건강하게 맛을 내는 것도 고려해보세요! 이러한 방법들이 나트륨 섭취를 자연스럽게 줄여주면서도 맛있는 식사를 만드는 데 도움을 줄 것입니다.

만약 분말 형태의 조미료나 소금 대체제를 생각하고 있다면, 필요에 따라 이와 같은 건강한 대안을 고려하는 것도 좋습니다. 하지만 기본적으로는 적당한 나트륨 섭취가 크게 문제되지 않을 것입니다.