AI 다이어트 고민상담스위치온 할때 간식으로 통밀크래커 먹어도 돼? 그릭요거트 발라먹을 거야

통밀크래커는 대체로 좋은 선택일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 단계와 개인의 진행 상태에 따라 조금 더 구체적으로 조정할 필요가 있어요. 일반적으로 통밀크래커의 장점은 식이섬유가 많고, 정제된 밀가루 제품에 비해 영양소가 더 풍부하다는 것입니다. 그러나 크래커가 가공된 제품이라면 성분을 확인해 보는 것이 중요해요. 특히 첨가된 당이나 트랜스 지방이 들어가지 않아야 합니다.

그릭요거트는 고단백 간식으로 우수한 옵션이에요. 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어서 간식으로 먹기에 좋습니다. 다만, 가당된 요거트보다는 무가당 플레인 제품을 선택하면 더 좋습니다.

따라서, 통밀크래커에 그릭요거트를 발라서 간식으로 먹는 것은 괜찮지만, 특정 단계에서는 허용되는 대안 간식이 있을 수 있으니, 상황에 따라 조정해 주세요. 예를 들어, 많은 단백질을 섭취하고 싶은 시기라면 단백질 쉐이크를 함께 고려할 수도 있겠죠.

결론적으로 "네, 가능합니다"라고 말씀드릴 수 있지만, 성분을 잘 확인하고 적정량을 먹는 것이 중요할 수 있습니다!

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