AI 다이어트 고민상담현미에 흰쌀 섞은 밥 먹어도 돼? 아님 현미 100퍼센트 밥으로 먹어야 해?

네, 현미와 흰쌀을 섞은 밥을 먹는 것도 가능해요! 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 잡곡밥 반 공기 정도와 단백질이 함께 포함된 식사를 하는 것이 좋아요.

현미 100% 밥이 더 건강에 좋긴 하지만, 흰쌀을 적당히 섞는 것은 식사 편의성을 높이고 맛있게 먹을 수 있는 방법일 수 있어요. 다만, 흰쌀의 양을 줄이는 것이 좋고, 가능하다면 현미 비율을 조금 더 높여보는 것도 추천해요. 예를 들어, 70% 현미와 30% 흰쌀 정도의 비율로 시작해보면 좋겠죠.

또한, 단백질식을 갉는 것이 핵심이니, 생선, 두부, 닭고기 등의 단백질 음식과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 다양한 선택지 중 하나로, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 나타날 수 있는 느낌에 따라 식사를 조절하는 것이 중요하니, 몸의 감각을 잘 들여다보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담