AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 수분 보충을 시중에 파는 하늘보리차로 해도될까

3주차에 접어든 여성분의 질문에 대해 답변 드리겠습니다.

24시간 단식 중에는 수분 보충이 매우 중요합니다. 하늘보리차는 일반적으로 칼로리가 낮고, 수분을 보충하기에 좋은 선택입니다. 특히, 대사 촉진과 체액 저류 방지에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 하늘보리차가 카페인이 포함되어 있지 않고, 첨가물이나 단맛이 없다면 더욱 안전하게 섭취하실 수 있습니다.

그러나 단식 중에는 가능한 한 물이나 허브티(카페인 없는) 같은 무칼로리 음료를 주로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이런 음료는 탈수 방지와 동시에 전해질 균형 유지에도 도움을 줍니다.

하늘보리차가 개인적으로 잘 맞으신다면, 적당량 마시는 것은 괜찮다고 봅니다. 단, 식사 시간 외에는 되도록 트랜스지방이나 첨가물이 없는 제품을 선택하여 건강을 우선시하시기 바랍니다.

결론적으로, 하늘보리차를 마시면서 수분을 보충하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있지만, 물이나 허브티를 주로 하시는 것이 최선의 접근법이에요! 필요에 따라 다양한 옵션을 고려하시면서 건강하게 단식을 진행하시기 바랍니다.

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