AI 다이어트 고민상담단식 후 저녁으로 토마토 계란볶음 먹어도 돼?

네, 단식 후 저녁으로 토마토 계란볶음을 먹는 것은 좋은 선택입니다! 토마토와 계란은 모두 영양가가 높고 다이어트에 유익한 식재료입니다.

토마토는 비타민 C와 라이코펜이 풍부하여 항산화 효과가 있으며, 계란은 고품질의 단백질을 제공하고 필수 아미노산도 포함되어 있습니다. 이렇게 조화롭게 섭취하면 영양소를 균형 있게 챙길 수 있어요.

단식 후 저녁 식사는 가벼운 단백질과 채소 위주로 유지하는 것이 중요하므로, 계란과 토마토 외에도 양파나 시금치 같은 다른 채소를 추가해도 좋습니다. 조리할 때는 기름을 최소화하고 올리브유와 같은 건강한 오일로 볶으면 더욱 좋겠습니다.

단, 저녁 식사는 늦어도 취침 4시간 전에는 마무리해 주세요. 이렇게 하면 소화에 부담이 덜 가고, 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다.

만약 계란을 보다 쉽게 섭취하고 싶다면, 단백질 보충제를 통해 추가적인 단백질을 챙기는 것도 고려해볼 수 있어요. 균형 잡힌 저녁으로 다이어트 성공해 나가세요!