AI 다이어트 고민상담물대신 서리태콩물에 단백질쉐이크를 타서 먹어도 되나요?

네, 서리태콩물에 단백질 쉐이크를 타서 먹는 것은 가능합니다! 서리태콩물은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강한 간식으로 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 추가하면 단백질 섭취량을 더욱 늘릴 수 있어요.

다만, 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하는 것이 중요합니다. 서리태콩물의 탄수화물 함량을 체크하고, 하루 전체 탄수화물 섭취량에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로 서리태콩물 한 컵에는 약 20-30g의 탄수화물이 포함될 수 있으니, 다른 식단과 잘 조합하여 사용하세요.

물 대신 서리태콩물을 사용하면 더욱 영양가 높은 식사가 될 수 있지만, 충분한 수분 섭취도 중요하니 물도 함께 챙기시는 것이 좋습니다. 그리고 단백질 쉐이크는 평소 섭취하시는 제품을 활용하시면 됩니다. 이렇게 섭취하시면 단백질도 보충하고, 다이어트 목표에 맞는 식단 구성이 될 것입니다!