AI 다이어트 고민상담탄산수는 언제부터 먹을 수 있어?

탄산수는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 음료입니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단의 일환으로 탄산수와 같은 무칼로리 음료를 섭취할 수 있습니다.

단, 일반적인 탄산음료와는 달리 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 무가당 탄산수는 수분 섭취를 도와주고, 식사 중에 목이 마를 때 상쾌한 선택이 될 수 있습니다.

식사와 간식 사이에 탄산수를 마시는 것은 괜찮지만, 단식 시간을 포함하여 하루 동안의 전체 음료 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 탄산수의 경우 가스가 제공되기 때문에 폭식을 유도할 수 있는 부분이 있으니 적당히 섭취하는 게 중요해요.

제품을 선택할 때는 탄산수의 첨가물 여부를 체크하고, 필요한 경우 간단한 허브나 레몬 조각으로 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다이어트 중에도 더 풍부한 맛을 경험할 수 있습니다!