AI 다이어트 고민상담수박 먹어도 될까?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물을 제한하는 것이 중요합니다. 수박은 수분이 많고 비타민이 풍부한 과일이지만, 당분도 포함되어 있어 이 단계에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

이 시기에 수박 대신 저칼로리 허용식품을 고려해보세요. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트, 두부 등을 섭취하면 좋습니다. 특히 단백질 쉐이크는 이 시기에 꼭 필요한 영양소를 보충할 수 있는 좋은 선택입니다.

전반적으로 수박과 같은 과일은 차후 단계에서 조금씩 도입할 수 있지만, 현재는 최대한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 대사 전환을 촉진하는데 도움이 됩니다. 식사는 가능한 한 간단하고 영양가 높게 유지하려고 노력하세요!