AI 다이어트 고민상담2주차인데 사과 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 고강도 운동과 저탄수화물 일반식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요한 단계입니다. 사과는 과일 중 하나로, 자연적인 당분이 들어있고 비타민과 섬유질이 풍부하지만, 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

2주차의 경우 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지하므로, 사과를 포함한 과일 섭취는 하루에 소량 (예: 1/2개) 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 그리고 항상 단백질 식사와 함께 섭취하면 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

즉, 사과를 먹고 싶다면 아주 적은 양을 고려해 보세요! 또한, 오메가3 같은 영양제를 고려해보는 것도 좋습니다. 건강한 식단을 유지하면서 선택의 폭을 늘려줄 수 있으니까요.

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