AI 다이어트 고민상담이때까지 식단 개잘지킨 21일차... 생리전이 되니 배달을 먹고싶은데 뭘 먹을지... 추천좀

꽉 찬 21일차를 잘 지킨 것은 정말 대단해요! 생리 전이라면 식욕이 늘어나기 쉽고, 배달 음식이 끌릴 수 있죠. 하지만 스위치온 다이어트를 통해 건강하게 다가가길 원하실 거라 생각해요.

이럴 때는 몸에 좋은 단백질과 채소 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선을 주재료로 한 샐러드나, 두부 덮밥과 함께 다양한 채소를 곁들인 요리가 좋습니다. 또, 해물 찜이나 계란찜도 영양적으로 균형 잡힐 수 있어 추천해드려요.

생리 전 증상이 있다면, 호박이나 시금치 같은 철분이 풍부한 식재료를 활용하는 것이 좋고, 저염식의 음식을 선택하여 불필요한 수분 저류를 피하는 것이 이상적입니다.

배달 음식으로 고른다면, 저염 소스를 사용하는 건강한 메뉴를 찾아보시면 좋겠어요. 요즘 많은 가게들이 건강하게 조리한 메뉴를 제공하니까요. 마지막으로, 간식이 필요하다면 치킨을 곁들인 샐러드를 더해보세요. 탄수화물 대신 단백질 위주로 구성하면 좋은 선택이 될 것입니다!

필요에 따라 건강 보조제를 추가로 찾고 싶다면, 오메가3 같은 것이 도움이 될 수 있어요. 몸의 전반적인 건강을 챙기면서 좀 더 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

식단의 방향성을 유지하며 맛있게 배달 음식을 즐기시길 바랍니다!

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