AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차고 생리1일차야. 아침으로 단쉐 한잔 먹었더니 배가 안고픈데 점심 안먹어도 될까? 저녁도 안먹거나 단쉐 먹을 것 같아.

스위치온 다이어트 6일차에 생리 1일차라면, 에너지와 영양소의 균형을 잘 맞추는 것이 아주 중요해요. 아침에 단백질 쉐이크를 드셨던 것처럼, 점심도 챙겨 드시는 것을 추천드립니다.

생리 기간 동안에는 호르몬 변화로 인해 에너지 소모가 다를 수 있고, 개인적으로 격리된 느낌이나 피로해질 수도 있어요. 그러므로 점심을 거르지 않고, 가벼운 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 잡곡밥 반 공기와 단백질(닭고기, 생선 등)을 포함한 식사가 도움이 될 거예요.

만약 배가 고프지 않다면, 가벼운 채소나 단백질 식품으로 부족한 영양소를 채우는 것도 한 방법입니다. 저녁도 단순히 쉐이크로만 대체하기 보다는, 가능한 가벼운 저탄수화물 식사를 하여 체력을 보충하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트는 건강한 신체를 만드는 과정이니, 충분한 영양 섭취가 가장 중요해요. 간혹 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 외에도 다양한 영양제를 활용해볼 수 있습니다. 예를 들어, 비타민C나 오메가3 같은 보충제도 이 시기에 좋은 선택이 될 수 있어요.

결론적으로, 무리하지 말고 당연히 점심을 챙기시고 저녁도 균형 잡힌 한 끼로 이어가세요. 건강을 위해 가장 필요한 건 영양 균형을 유지하는 것이니까요!

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