AI 다이어트 고민상담3주차에 떡꼬치 먹어버림.. 그 후에 입터질 뻔했는데 다행히 참고 그냥 3주차 식단 유지중인데 처음부터 다시해야할까? 떡꼬치 먹어서 효과가 많이 떨어질까?

떡꼬치를 드신 상황에 대해 걱정하실 필요는 없습니다! 다이어트는 한 번의 실수로 전부 망가지는 것이 아니니까요. 3주차에 들어가면 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 식단과 운동의 조화를 잘 맞출 때 효과를 볼 수 있습니다.

떡꼬치를 드셨다고 해도, 그 후에 다이어트 식단으로 돌아와 꾸준하게 유지하는 것이 중요합니다. 한 끼의 일탈이 전체 진행에 큰 영향을 미치진 않을 겁니다. 다만, 다음 식사에서는 저염식과 단백질 위주로 섭취하고, 충분한 수분을 보충하는 게 좋겠어요. 이는 다시 몸을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

혹시 떡꼬치 때문에 위장에 부담이 간다면, 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트의 핵심은 지속성과 균형이니, 한 번의 선택이 크게 좌우하지는 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요!

앞으로도 저에게 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요. 또, 특정한 보조제나 단백질 쉐이크도 필요에 따라 고려해볼 수 있지만, 기본적으로는 건강한 식사와 운동이 가장 중요하다는 걸 잊지 마세요!

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