![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담스위치온을 하면서 음식에 간할만한 조미료들을 추천해줄래
작성일: 2025-09-28 21:34
스위치온 다이어트를 하면서 음식의 맛을 조절할 수 있는 조미료는 몇 가지가 있습니다. 다이어트 중에도 맛있고 건강하게 식사를 할 수 있도록 하세요!
허브와 향신료: 마늘, 생강, 고춧가루, 후추, 강황, 오레가노, 바질 등은 저칼로리이면서도 풍부한 맛을 제공합니다. 특히 강황은 항염 효과도 있어 건강에도 좋습니다.
소금 및 간장 대체: 저염 간장이나 아미노산 소스를 고려할 수 있습니다. 짠맛이 필요한 경우 최소한의 소금을 사용하거나, 비타민, 미네랄이 풍부한 해조류 간장도 좋은 선택입니다.
식초와 레몬 주스: 사과식초나 발사믹 식초, 레몬 주스는 음식에 상큼한 느낌을 주어 다이어트 밥상이 더욱 엷어질 수 있습니다. 이들은 칼로리가 거의 없는 대신 맛의 변화를 줄 수 있습니다.
무가당 소스: 무가당 토마토 소스나 고추장(적은 양)도 사용 가능합니다. 하지만 고추장은 당분이 포함되어 있으니 소량 사용하세요.
건강한 오일: 올리브 오일이나 아보카도 오일은 적당량 사용하면 음식에 깊은 맛을 추가할 수 있으며, 건강한 지방도 공급해줍니다.
이 외에도 다양한 허브 믹스나 조미료를 활용해 보세요. 예를 들어, 마늘 가루나 장식용 허브를 가볍게 토핑하면 한층 더 풍미가 살아납니다. 무가당 제품을 찾아보신다면, 곁들일 간식과 음료의 변화를 가져올 수 있는 선택지로 검토해볼 수 있어요!
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