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AI 다이어트 고민상담병아리콩으로 후무스 만들어 먹어돼?
작성일: 2025-07-17 20:39
네, 병아리콩으로 후무스를 만들어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고, 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 긍정적입니다.
후무스를 만드는 방법은 간단해요. 병아리콩을 삶은 후, 타히니(참깨페이스트), 올리브 오일, 레몬즙, 마늘을 함께 갈아주면 됩니다. 여기서 중요한 점은 기름의 양을 적절히 조절해서 칼로리를 관리하는 것이에요. 기본적으로, 저지방 요리를 원하신다면 올리브 오일의 양을 줄이는 것이 좋습니다.
완성된 후무스는 신선한 채소나 저탄수화물 크래커와 함께 간식으로 즐길 수 있습니다. 이렇게 식사를 보충하면서도 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있어요!
또한, 병아리콩은 다른 식사와 함께 단백질 보충제와 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들면, 하루에 단백질 쉐이크를 함께 이용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 아무쪼록 맛있고 건강하게 만들어 드세요!
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