AI 다이어트 고민상담6일차 한끼는 이미 점심에 먹고, 지금 밤에 너무 배고파서 수육, 파채, 깍두기 그리고 감자전 아주 조금 먹었는데 괜찮아?

현재 4-7일차 진행 중이라면, 점심 한 끼 후 저녁에 간단한 식사를 추가한 것은 허용 범위 내에 있습니다. 수육은 단백질이 풍부해서 좋은 선택이에요! 파채와 깍두기도 손쉽게 섭취할 수 있는 채소로서 괜찮습니다. 그러나 감자전은 탄수화물이 포함되기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 아주 조금 먹었다고 하니 크게 문제가 되지는 않을 것 같습니다.

이럴 때는 배고픔을 느낄 때 허용된 채소나 저칼로리 간식으로 대체하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어 무가당 플레인 요구르트나 다양한 녹황색 채소를 간단히 섭취하는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 열량을 크게 늘리지 않으면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.

간혹 단백질 쉐이크를 추가로 섭취해 보는 것도 도움이 됩니다. 나중에 충분한 단백질과 영양소를 챙기는 것 역시 스위치온 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!

계속해서 잘 진행해보세요!