AI 다이어트 고민상담1주차에 소고기랑 파채 먹어도 됨?

1주차에서는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 주 목표입니다. 이 단계에서는 고단백 식품 섭취가 중요하지만, 소고기와 같은 고기류는 선택할 수 있는 원재료가 아닙니다. 대신, 단백질 쉐이크와 채소 위주의 식단이 추천됩니다.

파채는 허용되는 채소 중 하나로, 저칼로리면서도 영양이 풍부하여 식사에 포함하는 것이 가능합니다. 만약 소고기를 섭취하고 싶다면, 고단백 식품이면서 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 하지만 1주차인 만큼, 일반적으로는 단백질 쉐이크와 허용 채소를 우선적으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

최대한 초기 단계의 식단을 따르고, 결과를 관찰하며 이후에 소고기를 추가하는 방법도 고려해보세요. 이 후에는 간헐적 단식도 병행하면서 다양한 조합을 시도할 수 있을 것입니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!