AI 다이어트 고민상담식사 후 30분 후 무가당 플레인 요거트에 사과 넣어서 먹어도 되나요?

3주차 진행 상태에서 무가당 플레인 요거트에 사과를 넣어 먹는 것은 아주 좋은 아이디어입니다! 사과는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 소화를 돕고 배고픔을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

식사 후 30분이 경과했기 때문에, 사과와 요거트를 함께 먹는 것이 효과적일 것이며, 저탄수화물 식단을 따르는 중이라도 사과 한 개 정도는 적당히 섭취할 수 있는 허용 범위 내에 있습니다. 다만, 사과는 탄수화물이 포함되어 있으므로 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

이때, 요거트의 구매는 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것을 추천드려요. 저당 알프레요거트는 좋은 선택일지도 모릅니다. 또한, 요거트를 먹을 때에는 개인적인 취향에 따라 추가로 견과류나 씨앗류를 조금 혼합해주면 더욱 영양가 있는 간식이 될 수 있습니다.

이렇게 하시면 건강한 단백질과 섬유질을 함께 섭취하게 되어, 다이어트 과정에서도 효과적이에요! 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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