AI 다이어트 고민상담간식으로 플레인 요거트 가능? 당은 7%포함

2주차에 간식으로 플레인 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다! 플레인 요거트는 단백질과 유산균이 풍부하여 체중 감량과 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 당 함량이 7%인 경우는 조금 주의가 필요해요.

가급적 추가 당이나 인공첨가물이 없는 자연 그대로의 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 영양 성분에서 상대적으로 낮은 당을 유지하도록 하여 최적의 다이어트를 지원하는 것이 중요하죠. 플레인 요거트를 간식으로 드실 때는, 허용된 채소나 견과류와 함께 곁들이면 좋습니다. 그럼 더욱 맛있고 건강한 간식으로 변신할 수 있어요!

만약 간식으로 요거트를 선택하는 데 있어 더 다양한 옵션을 원하신다면, 프로바이오틱스가 풍부한 제품을 검토해 보시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

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