AI 다이어트 고민상담젤라또 먹어도 돼?

2주차에 젤라또를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서, 특히 단식 기간에 설탕이나 고탄수화물 음식을 피하는 것이 중요하기 때문이에요. 젤라또는 일반적으로 설탕 함량이 높고, 인슐린 저항성을 개선하기 위한 다이어트 목표와는 맞지 않아요.

대신, 간식으로는 저탄수화물 식단에 맞는 선택지를 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 요거트에 신선한 베리나 견과류를 추가하면 건강한 간식이 될 수 있어요. 또 다른 옵션으로는 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

젤라또 같은 단맛이 필요한 경우, 저당 대체 제품이나 자연 성분이 포함된 건강한 간식을 활용하는 것도 고려해보세요. 그러나 이번 주에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 체중 감량에 더욱 도움이 될 것입니다.

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