AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크랑 저녁 (저탄수) 식사 순서 바꿔도 돼? 간식 시간에 밥을 먹고 저녁시간에 쉐이크 먹으려고.

네, 가능합니다! 3주차에 잇는 간식 시간과 저녁 식사 순서를 바꾸는 것은 큰 문제가 되지 않아요. 간식 시간에 고단백 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 방식으로 조정하는 것도 괜찮습니다.

이 때 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 저녁 식사를 차리기 전에 단백질이 충분히 포함된 균형 잡힌 저탄수 식사를 하는 것이 중요해요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 혹은 두부와 함께 야채를 곁들인 샐러드 등의 형태가 좋습니다.

간식으로 쉐이크를 선택하는 경우, 단백질을 충분히 확보하는 것이 핵심인데요, 혹시 특정 브랜드의 단백질 쉐이크를 고려하고 계시다면, 당 성분이나 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋아요.

이 방식이 여러분의 신진대사와 에너지를 최대한 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 결국, 자신의 몸 상태에 따라 잘 맞는 방법을 찾는 것이 가장 중요하니까요. 필요한 경우 체지방 검사 결과에 따라서도 조절해 보세요!