AI 다이어트 고민상담4일차 간식으로 떡 한개만 먹어도 될까?

4일차 간식으로 떡 한 개를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 현재 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 체내 지방 대사를 키우는 중입니다. 이 시기는 탄수화물 섭취를 최소화해야 할 필요가 있습니다.

떡은 주로 밀가루와 설탕이 포함된 탄수화물 음식으로, 이를 섭취하면 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 대신, 허용된 간식으로는 생채소나 무가당 플레인 요구르트, 삶은 계란 같은 고단백 간식이 좋습니다. 이러한 식품은 배고픔을 잘 채워주고 건강한 다이어트를 도와줍니다.

추가로, 간식 선택 시에는 반드시 단백질과 좋은 지방을 포함시키는 것이 좋아요. 예를 들어, 오이나 당근과 함께 두부샐러드를 곁들여 먹으면 더욱 좋겠죠. 이렇게 하면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

떡 대신 더 건강한 대안을 고려해 보시기를 바랍니다!

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