AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹을 때 구운계란 같이 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 먹을 때 구운 계란을 함께 섭취하는 것은 좋습니다! 단백질 쉐이크가 주로 빠르게 단백질을 공급하는 역할을 하지만, 구운 계란은 영양소의 다양성을 더해 주기 때문에 훌륭한 조합이에요. 구운 계란은 고품질의 단백질과 다양한 비타민 및 미네랄을 포함하고 있어, 포만감도 높이고 영양적으로도 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.

단, 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 구운 계란과 단백질 쉐이크를 함께 먹을 때는 다른 탄수화물원을 추가하지 않도록 유의하세요. 예를 들어, 식사에서 채소도 곁들이면 좋을 것 같아요! 이렇게 하면 영양의 균형을 맞추면서도 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다.

추가로, 단백질 쉐이크를 선택할 때, 첨가물이나 당 함량을 체크하는 것도 중요해요. 가능하면 저당 또는 무가당 제품을 선택해서 섭취하세요. 건강한 식단을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다!