AI 다이어트 고민상담점심에 야채를 먹었더니 너무 배가 불러 저녁 단백질쉐이크를 못먹을것 같은데 먹어야할까?

네, 지금 4일차 진행 중이라면 저녁 단백질 쉐이크 섭취는 매우 중요해요. 하지만 배가 불러서 먹기 힘들다면, 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다.

1. 양 조절하기: 단백질 쉐이크의 양을 조금 줄여서 먹는 것도 좋은 방법이에요. 한 번에 다 먹지 못하겠다면, 반 정도만 섭취하고 나머지는 나중에 먹어도 괜찮습니다.

2. 소화 도움: 단백질 쉐이크를 만들 때 물을 조금 더 추가하여 묽게 만드는 것도 도움이 될 수 있어요. 그렇게 하면 소화가 더 쉬워질 수 있죠.

3. 시간 여유 두기: 저녁 시간에 여유를 두고, 30분 후에 다시 섭취해 보세요. 조금 시간이 지나면 배가 덜 부를 수도 있으니까요.

4. 필수 섭취: 단백질은 복구와 근육 형성에 중요한 역할을 하니까, 가능하다면 규칙적으로 챙겨먹는 게 좋습니다. 균형 잡힌 다이어트를 위해 단백질을 놓치지 않도록 해보세요.

필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 간단한 저염간장이나 올리브오일로 간을 한 야채를 같이 먹는 것도 좋습니다. 마지막으로, 혹시 단백질 보충제가 여러 종류가 있다면, 여러분의 상황에 맞는 제품을 선택해보는 것도 필요할 수 있습니다. 하지만 우선 오늘은 함께 해보세요!