AI 다이어트 고민상담스위치온 쉐이크에도 탄수화물이 적지 않게 들어있는데 그 정도 수준 맞춰서 블루베리, 무가당그릭요거트, 달걀 같은 걸로 대체해서 먹으면 안되는 이유 설명좀

스위치온 다이어트의 초기 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 데 집중하는 시기입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소한으로 제한해야 하는 만큼, 스위치온 쉐이크에 포함된 탄수화물 또한 이러한 맥락에서 고려해야 합니다.

스위치온 쉐이크의 탄수화물: 보통 스위치온 쉐이크는 특정한 영양소 균형을 맞추기 위해 설계되었기 때문에 적절한 수준의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 여기에는 쇼핑의 편리함과 직접적인 영양 제공이 포함되어 있습니다.

대체 식품에 대한 고려:

1. 블루베리: 블루베리는 더할 나위 없이 건강한 과일이지만, 탄수화물을 포함합니다. 하루 총 탄수화물 섭취량이 20-50g으로 제한되어 있는 이 단계에서는 예기치 않은 탄수화물 섭취량이 더해질 수 있습니다.

2. 무가당 그릭 요거트: 무가당 그릭 요거트 또한 단백질이 풍부하지만, 유산균 함량에 따라 탄수화물이 약간 포함될 수 있습니다. 체중 감량을 목적하는 이 시점에서 작은 탄수화물 수치도 중요하게 작용할 수 있습니다.

3. 달걀: 달걀은 훌륭한 단백질 공급원으로, 이 단계에서는 허용됩니다. 그러나 전체 식사에서 넣는 다른 식품의 영향을 고려해야 하며, 단백질 섭취량에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.

결론적으로: 스위치온 쉐이크는 이 기간 동안 필요한 영양소의 균형을 고려하여 설계된 제품입니다. 만약 다른 식사를 추가할 경우엔 총 탄수화물 일일 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 쉐이크의 대체는 다양한 영양소를 제공할 수 있지만, 이번 단계에서는 정해진 허용 식품을 바탕으로 위에서 언급한 식품들을 조심스럽게 다루는 것이 가장 좋습니다.

또한, 필요할 경우 플랜에 맞는 쉐이크 외의 건강한 옵션을 한정적으로 고려할 수 있으니, 잘 살펴보며 진행해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담