AI 다이어트 고민상담무탄수화물 말고 쉐이크 먹어도 돼?

네, 물론입니다! 2주차 진행 중이시라면, 저녁식사로 무탄수화물 식사를 대신하여 단백질 쉐이크를 섭취하실 수 있습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 중요하지만, 보충제로서의 단백질 쉐이크도 충분히 좋은 선택입니다.

특히 운동 후 바로 섭취하면 근육 회복을 도와줄 수 있습니다. 다만, 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 다른 영양소도 함께 고려하여 균형 있게 섭취하시는 것이 중요합니다. 예를 들어, 샐러드나 저지방 요거트를 함께 곁들이면 더욱 좋습니다.

그렇지만, 되도록 쉐이크와 함께 충분한 채소를 포함한 식단을 유념해 주세요. 이래저래 섭취하는 영양소가 다양해져야 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니까요. 만일 단백질 쉐이크를 선택하신다면, 저당 또는 첨가물이 적은 제품을 고르는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 유지할 수 있는 좋은 선택이 될 것입니다!