AI 다이어트 고민상담밀 볶은거 먹어도 돼?

2주차에서 밀가루 음식은 기본적으로 금기 식품으로 분류됩니다. 이는 밀가루가 탄수화물 함량이 높고, 인슐린 저항성을 증가시키기 때문이죠. 스위치온 다이어트의 2주차에는 저탄수화물 일반식이 추천되며, 장 건강과 대사 개선을 목표로 하고 있습니다.

밀 볶은 음식 대신, 저탄수화물 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 콩이나 두부를 활용한 볶음 요리나, 다양한 채소를 활용한 스튜 같은 식사가 좋습니다. 이들은 풍부한 영양소를 제공하면서 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 거예요.

혹시 밀가루 대체 식품에 대해 더 알고 싶으시면, 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용한 레시피도 고려해보세요. 이러한 제품들은 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 건강한 대체재로 사용할 수 있답니다. 계속해서 진행해 나가며 건강한 선택을 해보세요!