AI 다이어트 고민상담24시간 단식기간중 유산균을 먹어도 될까?

24시간 단식 동안 유산균을 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 유산균은 장 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 소화 기능을 개선하며, 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 단식 중에는 장내 미생물 균형이 무너질 수 있기 때문에, 유산균을 통해 이를 보충해주는 것이 유익할 수 있어요.

단식 중에는 칼로리가 포함되어 있지 않은 유산균 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 대부분의 유산균 제품은 칼로리가 낮거나 없지만, 성분을 확인해보는 것이 필요해요. 또한, 물이나 허브차와 함께 섭취하면 더 좋습니다.

하지만 단식이 길어질 경우, 유산균 섭취가 불편하게 느껴질 수도 있으니 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다. 혹시 더 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!