AI 다이어트 고민상담단식하는 날 운동 전에 바나나 먹어도 되나요?

4주차의 스위치온 다이어트에서는 지방 연소를 극대화하기 위해 주 3회의 24시간 단식을 실시하고 있습니다. 단식하는 날 운동 전에 바나나를 섭취하는 것은 가능합니다. 바나나는 빠르게 에너지를 공급해 주기 때문에 운동 전에 적합한 선택이 될 수 있습니다. 다만, 바나나 1개 정도를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

운동 전에 간단히 바나나를 먹으면 혈당이 갑자기 올라가는 것을 방지하고, 운동할 때 필요한 에너지를 공급받을 수 있으니 도움이 될 거예요. 그리고 운동 후에는 단백질 섭취를 잊지 말고, 몸을 회복시키는 단백질 쉐이크나 단백질 바 같은 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 근육 회복에도 도움이 될 것입니다.

마지막으로, 운동 후에는 물을 충분히 섭취하여 수분 보충을 잊지 마세요!