AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 건너 뛰어도 되?

단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트의 중요한 요소로, 특히 3단계에서는 근손실을 최소화하고 장 해독을 돕기 위해 필수적으로 섭취해야 합니다. 2주차에 접어든 만큼, 쉐이크를 건너뛰는 것은 권장하지 않습니다. 이는 근육을 유지하고 지방을 효과적으로 태우기 위한 전략의 일환입니다.

만약 단백질 쉐이크를 건너뛰게 된다면, 다른 단백질 원천(예: 삶은 계란, 닭가슴살 등)을 섭취할 수 있지만, 섭취량과 조리법에 주의해야 합니다. 단백질의 질과 양이 중요하므로, 가능하면 쉐이크를 계속 섭취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다.

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