AI 다이어트 고민상담4일차에 초밥 밥 반절 빼고 먹어도돼?

4일차에는 저탄수화물 일반식으로 전환하는 단계이기 때문에 초밥을 선택하는 것은 조금 신중할 필요가 있습니다. 초밥의 밥을 반절 빼고 먹는 것은 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 여전히 밥이 포함되어 있는 음식이므로 탄수화물 섭취량을 고려해야 해요.

초밥의 밥을 반절 빼고 먹는 것보다는, 가능한 한 초밥보다는 저탄수화물 식단으로 전환하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 저지방 단백질 식품인 생선, 해산물, 그리고 야채를 함께 섭취하거나, 생선회처럼 밥 없이 즐길 수 있는 옵션을 고려하는 것이 바람직해요.

만약 꼭 초밥을 먹고 싶다면, 생선이나 해산물 위주의 초밥을 선택하고, 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이는 방향으로 조정해 보세요. 그리고 수분 섭취도 충분히 잊지 마세요! 이렇게 하면 다이어트 목표 달성에 더 도움이 될 것입니다.

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