AI 다이어트 고민상담쉐이크를 꼭 간식으로까지 먹어야돼? 배가 고프지 않으면 간식은 건너뛰어도 돼?

스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크는 중요한 역할을 하며, 특히 간식으로 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 배가 고프지 않다면 간식을 건너뛰어도 괜찮습니다. 이 프로그램은 개인의 신체 리듬과 필요에 맞추어 탄력적으로 조정하는 것이 중요하니까요.

쉐이크는 근육량을 유지하고 회복하는 데 도움을 주며, 특히 다이어트 초기 단계에서 더욱 중요한 역할을 합니다. 그럼에도 불구하고 체감하는 배고픔이나 내 몸의 신호를 우선시하는 것이 중요합니다. 만약 간식이 필요하지 않다면, 굳이 섭취할 필요는 없습니다.

대신 배고픔이 느껴질 경우, 간식으로 간단하게 섭취할 수 있는 다른 건강한 식품, 예를 들어 견과류, 무가당 플레인 요거트, 또는 채소 스틱을 고려해볼 수 있습니다. 그리고 상황에 따라 단백질 쉐이크 대신 이러한 간식으로 대체하는 것도 좋습니다.

결국, 중요하게 생각해야 할 점은 본인의 신체 느낌을 존중하며 유연하게 접근하는 것입니다. 필요하다면 다음번 쉐이크 선택 시, 다양한 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!

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