AI 다이어트 고민상담생리 1-3일차에 시작하면 좋다해서 2일차에 시작했거든 59.4였는데 시작일에 생리때문인지 60.3이 됐어 1일차 진행하고 2일차 아침에 59.3이 됐거든 시작몸무게가 뭐야
작성일: 2025-11-16 11:13
스위치온 다이어트에서 몸무게 측정 초기 상태는 중요한 참고 자료이므로, 일반적으로 시작할 때의 체중은 다이어트의 출발점으로 인식됩니다. 하지만 생리 주기와 같은 변수로 인해 몸무게는 변동성이 있을 수 있습니다.
당신이 언급한 대로, 생리 1-3일차에는 체액 저류가 발생하여 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 따라서, 시작일의 몸무게는 직접적으로 생리 전후로 달라질 수 있습니다. 다이어트를 시작하기 전, 생리 1-3일째 측정한 60.3kg가 시작 몸무게로 볼 수 있을 것 같습니다.
현재 기준으로 봤을 때, 2일차 아침에 59.3kg로 빠진 것 역시 다이어트 초기 과정에서 체중 조절이 이루어지고 있다는 긍정적인 신호입니다. 신체가 적응해 가는 동안 체중의 미세한 변화는 정상적이니, 너무 걱정하지 마세요. 앞으로 일관된 식사와 운동으로 진행하면서 몸무게의 변화 추이를 관찰해보세요. 체중 뿐만 아니라 몸의 느낌과 에너지 수준도 함께 체크하시길 추천드립니다!
이렇게 다이어트를 진행하면서 필요하다면 단백질 보충제와 같은 영양제도 고려해 보시는 것이 좋습니다, 특히 체중 감소와 근육 유지에 도움이 될 수 있습니다.
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