AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 많이 안 먹어 하루에 한번 정도? 나머지 식사때는 식단을 잘 지키기는 하는데 괜찮을까? 아침 단백질쉐이크도 생략하고있어
작성일: 2025-11-15 13:16
단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트 진행에 중요한 역할을 하지만, 하루에 한 번이라도 섭취하는 것은 긍정적입니다. 단백질은 근육 유지와 대사 촉진에 필수적인 영양소로, 충분한 양을 섭취하는 것이 중요한데요. 하루에 한 번 정도 섭취하면서 나머지 식사에서 건강한 식단을 잘 지킨다면 나쁘지 않지만, 결국 개인의 목표와 진행 상황에 따라 좀 더 조정이 필요할 수 있습니다.
아침 단백질 쉐이크를 생략하고 있다면, 조금 신경 써서 단백질이 풍부한 다른 음식을 챙기시는 것이 좋습니다. 예를 들면, 헬스기구를 이용하거나, 간편하게 삶은 계란, 그릭 요거트 등을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 하루 총 단백질 섭취량을 충분히 채울 수 있습니다.
조금 더 적극적인 단백질 보충을 원하신다면 시장에 나와 있는 다양한 단백질 보충제들을 고려해보시는 것도 좋고요. 그러나 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동입니다. 스위치온 다이어트를 잘 이행하고 있으므로, 필요한 경우 단백질 섭취를 조절하고 지속적으로 모니터링하며 진행해 보세요!
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